La atleta máster y triple campeona nacional en atletismo, Brenda Olimpia Juárez Hernández, en 20 años de trayectoria como entrenadora ha logrando que numerosas personas tengan una mejor calidad de vida gracias a los conocimientos que les brindó al ser parte de su equipo.
Actualmente la campeona nacional sigue ayudando a personas que desean mejorar su vida y quienes la buscan quedan satisfechas porque consiguen llegar al éxito con los programas que ella ofrece en forma profesional. Sin embargo Olimpia sabe que incontables personas se quedan en el camino y llegan a parar, porque no encuentran motivación en épocas de invierno y otoño.
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“Durante mis 20 años como entrenadora he podido abrigar a muchas personas en situaciones difíciles como lo fue la pandemia entrenando desde casa durante el confinamiento”, dijo la atleta.
¿Cómo afecta el invierno en el estado anímico y en la salud?
Y agregó: “Y por otro lado ayudar a las personas que presentan trastorno afectivo emocional enfermedad que afecta en otoño e invierno y que nos produce tristeza y ansiedad y por ende una sensación de comer y comer, incontrolablemente, y es aquí donde es importante tener cerca alguien que te motive y no te deje perder el interés en cuidar tu cuerpo”, comentó Juárez Hernández.
Remarcó que en temporada previa a las fiestas de Navidad, “inicia el contagio de sentimientos de desesperanza, pesimismo e irritación, por lo que hay presencia de poca energía, tristeza, y pensamientos de muerte o suicidio, todo esto sumado con un imaginario de ‘para que pago este mes de gimnasio si me voy de vacaciones’, se avecinan las fiestas, etcétera; y dan como resultado un aumento de peso súbito”, indicó.
La entrenadora por años ha demostrado ser constante, incluso en fecha decembrinas, etapa que dice ella “abandonan la actividad física y buenos hábitos muchas veces porque no hay nadie que los motive, y cierran el año de la peor manera para su cuerpo”, explicó.
Ante esta grave situación, invita a todos a pensar “en lo que más valor tiene la gente, su cuerpo y pensar en que si se alejan de su estilo de vida saludable, puede ser muy difícil retornar. Independientemente del sexo, edad o forma física busca y adapta el ejercicio en tu vida”, explicó.
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¿Qué es estar sano para Brenda Olimpia?
Asimismo pidió recordar las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, que hoy por hoy es a lo que le debemos de apostar, a nuestra salud”, remarcó.
Por lo que Brenda Olimpia recomienda ejercitarse para sentir esa sensación de bienestar, liberar el estrés, ansiedad y mejorar la calidad de sueño, elevar el autoestima y ayudar al sistema cardiovascular, además de eliminar actitudes depresivas, se mejorará la salud sexual y el control de peso.
Anteriormente la campeona nacional y creadora del club de atletismo Olimpia Team dijo que Xalapa cuenta con muchos lugares para realizar actividad deportiva, así como lugares cercanos para salir de la zona de confort, además está el majestuoso “Heriberto Jara Corona” que está por cumplir 100 años, lugar donde suele entrena Brenda Olimpia con sus alumnos.
Asimismo dijo que la zona está rodeada de todas las condiciones para aquellas personas que deseen avanzar de recreativos a atletas profesionales.
Brenda Olimpia Juárez Hernández, es conocida como “la Atleta de los tres Oros”, ya que siempre que ha representado a Veracruz se coloca en el primer lugar demostrando que todo se puede lograr con trabajo y esfuerzo. Como atleta de pista las pruebas de la originaria de Poza Rica son: mil 500 metros planos, 400 metros y 5 mil metros.
La experta y profesional en entrenamiento dice que desde casa se pueden activar las personas haciendo uso de la tecnología como lo es los entrenamientos por zoom, donde pueden seguir rutinas de pilates para iniciar adaptando su cuerpo y despertando músculos qué por apatía han estado en descanso.
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Puntualiza que los que ya tienen alguna base pueden adaptar desde herramientas como pesas, step, cuerda, ligas, y hacer un entrenamiento interválico, 2 minutos de intensidad por 30 segundos de descanso en alto impacto.
Mientras que para los que ya sean avanzados y no tengan tiempo de ir a un gimnasio pueden hacer sesiones multidisciplinarias, es decir, ordenar la semana de la siguiente manera: running, tabata, entrenamientos HIIT, power workout, cardio dance, y pilates los fines de semana para preparar el cuerpo para la siguiente semana.
¿Cuál es la carrera deportiva de Olimpia Juárez?
Olimpia Juárez es una veracruzana que siempre está a la vanguardia en profesión, porque busca la perfección no solo para ella, lo hace para todo aquel que confía en sus clases; en 20 años ha conseguido no solo medallas, ha logrado admiración y respeto de aquellas personas que realmente aman el atletismo.
Las carreras que actualmente la posicionan como una de las mejores, es el podio en la carrera Internacional del Golfo; primer lugar absoluto en categoría libre en carrera de la Heroica Escuela Naval Militar 5 km, con tiempo de 19 minutos y el primer lugar categoría máster en carrera Santa Ana con tiempo de 18 minutos, en 5 km.
Otro de sus logros importantes fue el título de “Señora Fitness” en la categoría Diamante como representante de Xalapa en el certamen Señora México Internacional Veracruz 2022, título que era buscado por más mujeres, sin embargo ella lo obtuvo con todo merecimiento.