La nadadora veracruzana Susana Hernández Barradas, ganadora de seis medallas de oro y una de plata en el Campeonato Centroamericano y del Caribe de Barbados, trabaja fuertemente bajo instrucciones de José Luis Artiles de León, con el objetivo de lograr su calificación a Juegos Centroamericanos de San Salvador y Juegos Panamericanos de Santiago de Chile.
Además otro de los objetivos para el 2024 son los Juegos Olímpicos de París, tarea que ya se planteo la pareja Hernández-Artiles.
¿Cuáles son los entrenamientos de la nadadora Susana Hernández Barradas?
El entrenador de la veracruzana comenta el trabajo que se encuentra realizando con la multimedallista internacional.
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“Estamos haciendo 10 sesiones de entrenamiento; de 7-9 en el gimnasio, de 9- 11.30 en agua y en la tarde de 6-8 en agua de nuevo. Es un trabajo muy fuerte el que estamos realizando; de hecho, ella dejó de estudiar este año, pues queremos ir a los Juegos Centroamericanos (JC) y a los Juegos Panamericanos de 2023”, dijo el entrenador.
Destacó que ambos se han fijado metas, además reconoce el camino que tendrán que recorrer es muy duro, porque las marcas que tiene que conseguir la nadadora para asistir al Panamericano “son marcas muy fuertes”, sin embargo dice que tiene esperanzas de dar marca, ya que “estamos trabajando para eso y, como le decía a Susy, vienen entrenamientos muy fuertes, una etapa muy dura que nos va a dar grandes frutos”, indicó.
Platica qué la marca solicitada en 100 metros libres en Curso Largo que le abre la puerta a Juegos Panamericanos “es ambiciosa, aunque para los Centroamericanos aún no han salido las que solicitan” y espera sean los dos primeros atletas por prueba los que conforme a la Selección Mexicana que participará en el Centroamericano de San Salvador 2023, qué se realizarán entre junio y julio.
Respecto a la prueba de 100 libres en piscina larga, destaca que son 46 centésimas de la marca, aunque dice que es poco, es mucho para una prueba de velocidad “pero tenemos una meta muy ambiciosa y yo espero que con este nuevo método de trabajo que acabamos de implementar con ella podamos lograr la marca”, reitera.
Sobre el trabajo nuevo que realiza con Susana Hernández platica que va enfocado a la potencia con trabajo en eláctico y láctico más fuertes, “le presentamos a Susy el proyecto de las sesiones, de trabajar en velocidad crítica para ella , sobre los umbrales anaeróbicos muy fuertes y todo es nuevo para ella, el trabajo aláctico que ella quiere velocidad en 50 y 100 libres”, destacó.
Dice que afortunadamente antes de llegar a buscar las marcas para las competencias internacionales, participarán el 9, 10 y 11 en Puebla en altura, para luego continuar en preparación, ya que tendrán competencias en Leyes de Reforma, que son la Copa Fénix, Copa Jarocha, desarrollada en el Festival Acuario, el Campeonato Estatal y Campeonato Nacional a desarrollarse en diciembre,
Detalló qué en el programa de entrenamiento con trabajo de velocidad habrá descanso para que Susana tenga una recuperación total y pueda continuar trabajando los elácticos como se requiere con el objetivo de qué ella pueda desarrollar una velocidad de 5’90” en los primeros 15 metros.
Estamos trabajando sobre esa velocidad de nado; los primeros 15 metros mejorarlos y después trabajar la resistencia a la velocidad para poder mantener la velocidad de nado los últimos 50 metros.
La mira es París 2024
Otro de los objetivos para el entrenador y Susana Hernández son los Juegos Olímpicos del 2024, sin embargo señala que el primer objetivo será llegar a Juegos Centroamericanos y a su vez calificar a los Juegos Panamericanos, sin quitar la mira de la justa olímpica.
“Yo le dije a Susy que primero vamos a tratar de llegar a los Centroamericanos y queremos lograr una medalla individual; y de ahí lograr el pase a los Panamericanos, ya estando ahí necesitamos buscar un 55.30 para estar en una final Panamericana, lo que sería más ambicioso y el segundo paso a seguir”, comentó.
Y agregó: “Después de esto, trabajaríamos el siguiente año para los Juegos Olímpicos de París 2024, lo que sería un sueño, un sueño que ella y yo tenemos, una gran hazaña; ojalá se nos dé. Estar en los JO sería un sueño hecho realidad”, concluyó José Luis Artiles.