Cada vez falta menos para la temporada vacacional y con ella también llega la oportunidad perfecta para hacer ese viajecito a la playa o a algún otro destino que elijas. ¡Mídete! Un estudio reveló cuántos kilos suben los mexicanos en vacaciones de verano y créeme que los resultados no te agradarán.
Cabe destacar que está bien descansar y relajarse, así como probar platillo de los sitios turísticos que visites, pero es importante no sobrepasarse, pues el descontrol en la alimentación y la ingesta de comida no saludable podrían traer como resultado un aumento de peso y otros problemitas de salud.
Te puede interesar: ¿Tu peso influye en la eficacia de la vacuna contra Covid-19? Esto reveló un estudio
¿Cuántos kilos suelen subir los mexicanos durante las vacaciones de verano?
La Universidad Autónoma de México (UNAM) realizó un estudio en el que revelan cuántos kilos suelen subir los mexicanos durante las vacaciones de verano; más adelante te damos las cifras.
Sergio Alberto Mendoza, académico de posgrado de la Facultad de Medicina de la UNAM, especificó que es muy serio como descuidan su alimentación los mexicanos durante sus vacaciones, puesto que además de subir unos kilitos de más, también aumentan sus niveles de colesterol y ácido úrico, ocasionando varios problemas de salud.
"La población está acostumbrada a que cuando hay vacaciones, pues puedo hacer en mi jardín una carne asada, salir con mis amigos", expresó el estudiante de la UNAM.
Según Mendoza, las personas pueden llegar a subir entre 3 y 5 kilos durante las vacaciones de verano.
También explicó que las calorías que tiene una hamburguesa, se queman con alrededor de 5 a 7 días de ejercicio.
Debido a lo anterior, es necesario que las personas tomen en serio su salud, incluso en vacaciones y que promuevan la actividad física diaria. Pueden comenzar con caminatas o deportes como basquet o voleibol, aprovechando la playita.
Otra medida para evitar aumentar esos kilitos en vacaciones es agregar alimentos saludables como ‘botana’, puede ser jicama, papitas de camote, aceitunas, etc.
Sergio Alberto también expresó que al tratarse de alcohol, lo recomendable es ‘ingerir dos copas diarias y no excederse’ para evitar tener niveles altos de triglicéridos.
Otras recomendaciones para no subir de peso en vacaciones:
-Mantente activo
-Toma suficiente agua
-Aprovecha para dormir al menos 7 u 8 horas todos los días
-Desayuna todos los días
-Trata de incluir una ensalada en tus comidas
Leer más: ¿Tu aliento huele a frutas? Podría ser signo de diabetes
¿Cuáles son los alimentos que más consumen los mexicanos durante las vacaciones de verano?
-Pan
-Tortillas
-Hamburguesas
-Pizza
-Harinas
-Mariscos
-Bebidas alcohólicas: cerveza, micheladas, etc.
-Postres
