Xalapa, Ver.- La osteoporosis es una enfermedad geriátrica que a su vez puede comenzar a una edad pediátrica dando paso a una osteoporosis infantil cuyo tratamiento tiene un importante impacto económico.
Para evitar la fatalidad a causa de la enfermedad, es necesario tomar en cuenta los factores de riesgo, sobre todo, en las niñas y niños que, debido al confinamiento, han presentado sedentarismo ya que la actividad física a la que estaban acostumbrados disminuyó considerablemente por las clases en línea y la cuarentena.
Afortunadamente es posible combatir la osteoporosis infantil; recargarse de suficiente calcio es indispensable para evitar esta patología.
¿Qué es la osteoporosis?
De acuerdo con el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) y nuestra entrevistada, la osteoporosis es una enfermedad que disminuye la masa ósea provocando que nuestros huesos se vuelvan frágiles y más propensos a quebrarse. Puede darse de manera genética o por falta de calcio en los huesos, lo que sucede es que se forman poros en grandes cantidades lo que provocaría una fractura a causa de un golpe, caída, etcétera.
Esta patología puede ir evolucionando sin que en sus fases iniciales se presenten síntomas que nos hagan sospechar de su presencia.
Vitamina D
La vitamina D es una hormona que incorpora el calcio procedente de los alimentos que ingerimos. Es necesaria e indispensable para mantener nuestros huesos saludables, sobre todo en los primeros años de vida, así como en adultos mayores de 60 años.
Estudios sugieren que aquellos que reciben suficiente cantidad de esta vitamina contrarrestan la pérdida del mineral óseo, asimismo reduce el riesgo de fracturas.
Evitar el sedentarismo en infantes
La fisioterapeuta Anahí Rodríguez Martínez habló en entrevista telefónica sobre la importancia de que niñas, niños y adolescentes hagan un metabolismo óptimo de calcio. La Organización Mundial de la Salud (OMS), menciona que uno de los principales factores de riesgo de mortalidad en el mundo es el sedentarismo.
"Si el paciente es alguien que no acostumbra el ejercicio o actividad física es importante comenzar de manera gradual a través de estiramientos y poco a poco generar hábitos de menor a mayor intensidad, las actividades del hogar pueden ayudar a minimizar este riesgo de sedentarismo", dijo.
Cuestionada sobre la implementación de las clases virtuales para alumnos de educación básica, media superior y superior, así como la falta de movimiento en niñas, niños y adolescentes debido al confinamiento, recomienda hacer pausas al menos cada hora y elaborar con apoyo de los padres de familia una rutina de 10 minutos para estirar brazos y piernas pues de no hacerlo, se generan los conocidos calambres o entumecimientos.
Otro factor en contra al evitar el movimiento es que provocaría sobrepeso y obesidad en los menores, a su vez, incrementa el riesgo de tener osteoporosis, es por ello que la especialista indica que incluir vitamina D en la vida de los infantes regula la cantidad de calcio y fósforo que circulan en la sangre.
"Se aumenta la densidad mineral ósea reduciendo las probabilidades de una fractura, esta vitamina se encuentra además de medicamentos, en atún y salmón que además son grasas buenas si se tiene la intención de llevar una alimentación saludable; huevo, leche, mantequilla, champiñones, entre otros tipos de hongos", acotó.
Sobre la exposición al sol o resolana que muchos especialistas recomiendan, la fisioterapeuta mencionó que es más común hacer este tipo de exhorto a pacientes que padecen raquitismo, otra patología derivada de una osteogénesis imperfecta, conocida comúnmente como "huesos de cristal"; en el caso de un niño o niña propenso(a) a enfermar de osteoporosis indica que el "baño de sol" debe ser 10 minutos al día, con todas las medidas sanitarias correspondientes debido a la pandemia y considerando un horario oportuno que no pase del mediodía como método preventivo pues, menciona, la exposición prolongada a los rayos UVA o UVB causaría enfermedades en la piel, quemaduras e inclusive cáncer.
"La falta de movimiento a una edad tan corta podría provocar diversas enfermedades como diabetes, problemas en el corazón, endocrinológicos y reumáticos; no obstante tener un menor ‘gordito’ o delgado no significa que se encuentren sanos al 100 por ciento, se debe cuidar en todos los aspectos y principalmente su alimentación y regular su actividad física debido a que los primeros años son cruciales para una vida de calidad", finalizó.
Dato
Desde 1996, cada 20 de octubre se celebra el Día mundial contra la osteoporosis.