Con el fin de informar a sus amables lectores acerca de la "Prevención de hemorragias y de embolias cerebrales", pido a usted sea publicada la presente, en su reconocida sección "Cartas a la Dirección".
Una hemorragia intracerebral es un derrame de sangre dentro del cerebro (Leer: https://www.msdmanuals.com/es/hogar/enfermedades-cerebrales,-medulares-y-nerviosas/accidente-cerebrovascular-acv/hemorragia-intracerebral).
La hemorragia intracerebral es la causante de un porcentaje alto de muertes.
Embolia cerebral. Es un coágulo sanguíneo que obstruye una o más arterias dentro del cerebro y reduce o elimina la oxigenación del cerebro pudiendo producir deterioro de muchas funciones del cuerpo o la muerte (https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/glosario-de-terminologia-cardiovascular/).
Uno de cada cinco casos de accidente cerebrovascular fallece y tres de cada cinco queda con secuelas. Detectarlo en las primeras 4 horas es vital (https://www.gob.mx/salud/prensa/415-en-mexico-se-registran-alrededor-de-170-mil-infartos-cerebrales).
Prevención de embolias y de hemorragias cerebrales (accidente cerebrovascular):
-No fumar (Ver: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000678.htm).
-Controlar la presión arterial alta a través de dieta, el ejercicio y medicamentos, si es necesario.
-Controlar los niveles de colesterol.
-Tener bien compensada la diabetes mellitus.
-Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día por lo menos tres veces a la semana.
-Mantener un peso ideal o saludable, comiendo alimentos sanos o consumiendo porciones más pequeñas.
-Limitar la cantidad de alcohol que se bebe. Esto significa no más de un trago al día para las mujeres y dos tragos al día para los hombres.
-NO consumir cocaína ni otras drogas.
-Comer muchas frutas, verduras y granos enteros.
-Reducir la sal en la comida.
-Elegir proteínas magras, como pollo, pescado, frijoles y legumbres.
-Comer menos alimentos que contengan queso, crema o huevos y escoger productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
-Evitar los alimentos fritos y alimentos procesados.
-Evitar alimentos con grasas saturadas, grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.
En otro asunto, les invito a ver nuestro programa de Internet TV "Especialistas médicos al cuidado de su salud". El próximo viernes, a las 20 horas, nos acompañará, en entrevista en vivo, el especialista en urgencias médico-quirúrgicas, doctor Luis H. Barrón García, con el vital tema "Código cerebro: Síntomas, diagnóstico y tratamiento".
Lo transmitiremos por Facebook: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud y
Revistasinrecreo.com; Internet: www.emcs.mx, www.revistasinrecreo.com
Señor director, le agradezco, las facilidades otorgadas para la publicación de más de 380 colaboraciones altruistas.
Facebook: Abigail Bello Gallardo